僕の友人で産婦人科医のＡ先生がフラメンコ発表会を前に
Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ Ｇｙｍにて加圧トレーニングをされておられます。
Ａ先生は僕から見るとスーパータフ（且つ可愛らしい）女性
なんですが、フラメンコはどうやら『スーパータフ』な女性でも
バテテしまう程激しいダンスのようでスタミナアップ
目的でいらっしゃいました。
有酸素運動能力を高めるためには当ジムが誇るＲＯＭでの
エクササイズが最高なんですが、先生はいつもダンスレッスンの後に
いらっしゃるので
加圧トレーニングによるパフォーマンストレーニング
をすることにいたしました。
具体的なメニューとしては
加圧トレーニングの３点セット（基本のエクササイズ）後に、
ベルトを巻いたままダンスを踊るトレーニングです。
これが想像以上にツライ。ただし、持久力は直ぐにつきますし、
ダンスに必要な筋力も直ぐにつきます。
ただツライだけではなく、飴があるのがＤｏｃｔｏｒ’ｓ Ｇｙｍ
のいいところ。
加圧トレーニングの後は、パワープレートでリラックス。
明日に疲れを残さないからこそ出来るハードトレーニングです。
Ａ先生の発表会は７月の第１週。
当日はぜひ応援に伺いたいと思います。
ダンスに限らずスタミナをつけたい方。
Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ Ｇｙｍにご相談ください。
必ずご期待に沿えると思います。
恵比寿セントラルクリニック・Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ Ｇｙｍ代表
大友博之
中学時代からの友人がいる。
彼とは、高校も同じ、大学も同じ、医学部時代の実習班も同じと良い意味で因縁が深い関係だ。
彼は卒業後は皮膚科医になったので、現在は違う道を歩んでいるが、今でも大の仲良しである。
そんな彼が『クビを寝違えた』という。
僕が加圧トレーニングをしていることや針治療をしていることは、お互いに共通して拝見している
患者さんを通して知っていたようで試してみることになった。
ただ彼はお世辞を言うタイプの人間ではないのは承知していたのと、
周りにも同級生がいたので僕自身は自信はあったけどちょっとなんとも言えない気分でした。
５分間の上肢の加圧トレーニングの後に、
Ｄｒ．北原 が昨日Doctor’s Gymに来てくださいました。
（東京慈恵会医科大学のペインクリニックの診療部長にして、
ペインクリニック界のゴッドハンド・・・その愛弟子？が我々である）
昨晩は僕は留守にしていたので、担当医は河村優子先生。
河村先生がレッスン風景をアメブロ風に書いてくださったので、
掲載させていただきます。
『北原先生、長年のメタボ脱出に気合が入っている。
我々は 「本気の人」 には
共になって惜しみない努力を費やす
ダイエットに関しては、結果が全てですから・・・
Ｄｒ．北原 常に超多忙。
なので１回のエクササイズは３０分と決めている
しかも夜８時半からスタート
私 と トレーナーの久松アイちゃんに
ビシビシ バシバシ 鍛えられている
（この時ばかりは 私が指導者になるのだぁ・・・ハッハッハッ）
加圧ピラティス なんぞやると
妊娠８ヶ月のお腹も ？顔 あーら不思議 無くなった
（いや違う、妊娠３ヶ月くらい）
半年後が楽しみである。
くれぐれも夕飯食べ過ぎないでくださいね。
ｂｙ 河村優子』
恵比寿セントラルクリニック・Doctor’s Gym代表 大友博之
加圧ピラティスのレッスンについて
ご報告したいと思います。
Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ Ｇｙｍではピラティスの先生を
お招きして加圧トレーニングにピラティスを取り入れています。
プライベートな空間で加圧しながらのピラティス。
（自分の施設ながらなんとも贅沢な感じです。）
加圧ピラティスのメリットは
①加圧トレーニングによる血流改善効果が更に高まること。
（終わった後の爽快感は格別です!！）
②深層筋の強化による美しい姿勢の実現、スタミナアップに非常に有効なこと。
③肩こり、腰痛の改善がすぐに実感できること。
が挙げられます。
昨日はスタッフと一緒に加圧ピラティスをして、週末の疲れ（？）
を吹き飛ばしてしまいました。
おかげさまで今日もバリバリ働けそうです。
皆様ぜひ一度お試しあれ。
恵比寿セントラルクリニック・Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ Ｇｙｍ代表
大友博之
前回の続きです。
（ちょっと間が空いてしまいましたけど。）
加圧トレーニングを一言で言い表すのなら
