私たちのGymでパワープレートをご指導してくださっている
ピラティス指導者の石川沙樹先生が、今週号のTarzanに
掲載されています。
 

『女性特有の悩みを美しく解決する！』の中で

「デカイ尻、太いフトモモ、下半身デブなんです」
「たぷたぷの二の腕、なんとかならない？」
（凄い質問ですね）

に効くエクササイズを披露していらっしゃいます。
 
Doctor’s Gymでもこれらのエクササイズを取り入れて
加圧トレーニング、パワープレートをしていただきます。
 
恵比寿セントラルクリニック・Doctor’s Gym
東京都渋谷区恵比寿1-8-18　K-1ビル　６F
03-6459-3119

数ある栄養分の中でエクササイズ直後に必要な栄養分は？

 

その答えは

 

プロテインです。

 

トレーニング後の30分は・・・『ゴールデンタイム』と呼ばれており、

プロテインの摂取によって筋肉の合成促進・分解抑制を実現させることが出来ます。

 

ただ、本物のアスリートでもない限りプロテインパウダーとか鳥のササミ食べないですよね。

 

でもエクササイズ直後のカラダはプロテインを欲しているんです。

 

だからＤｏｃｔｏｒ’ｓ　Ｇｙｍでは

 

 

「鍛えたら、飲む。」

のコンセプトを可能にする

アスリート専用RTD(Ready To Drink）

を導入いたしました。

 
ただ「がむしゃら」にやるだけではない！！

 

せっかくの努力を効率的に成果に結びつけるには、理論に裏打ちされたトレーニングが必要です。

 

 

適切なトレーニングと栄養摂取、そして十分な休養が組み合わされば、必ず結果は出る！！

 

 

トレーニング直後に摂取する「プロテイン」も、大変重要なトレーニングなのです。

 

 

 

アスリート専用RTD(Ready To Drink）「Pro-X」　～30gものホエイたんぱくを摂れるドリンク～
ホエイプロテインを30g配合し、身体作りのゴールデンタイムを逃さず身体にたんぱく質を補給。

運動食後よりの補給を推奨しております。

 

院内にて販売中　400円（税込）

 

恵比寿セントラルクリニック・Ｄｏｃtor’s Gym

東京都渋谷区恵比寿1-8-18　Ｋ－１ビル6階

03-6459-3119

「Pro-X」　 

Thank you for visiting our website. Ebisu central clinic was established to provide advanced physical therapy in 2009.

 

We offer physical therapy for pain therapy, metabolic syndromes (Diabetes, Hypertension, Hyperlipidemia), diet and Antiaging Medicine.

 

Ebisu central clinic advise patients about the importance of physical activity, and “prescribe” exercise as part of every treatment plan.

 

Our therapy is based on the latest medical knowledge to ensure our results are as positive as possible. All doctors in Ebisu central clinic are attending physician in University hospital in Tokyo, such as Jikei University and Toho University.

 

Our knowledge will be continually updated to ensure we are aware of new developments and research.

 

We have several equipments to promote your health.

 

1.    Kaatsu training : KAATSU, which has been in development for more than 40 years in Japan, utilizes a special belt that when tightened near the joints of the upper arm or leg, applies pressure to the muscle through temporary blood-flow restriction. The method is being introduced in the United States, primarily among competitive athletes in training, and has a presence in some sports , rehabilitation and medical settings. The technique is also expected to be effective for older adults who may need to choose activities that limit physical stress to the body. Preliminary published research on low-intensity KAATSU training has shown gains in muscular strength and size.

 

2.    Power Plate: Acceleration Training™ on Power Plate® equipment offers a host of benefits, ranging from an immediate improvement in blood circulation, to a variety of other measurable outcomes: such as increased muscle strength and flexibility, improved range of motion, decreased cellulite, increased bone mineral density, reduced pain and soreness and faster recovery.   

 

3.    ROM: ROM is designated to accomplish aerobic exercises, resistance training within a single 4 minute ROM exercise.

     The results of ROM are equal to those of 20 to 45 minutes aerobic exercises for conditioning of the cardio-vascular and respiratory system.

      ROM is also useful for resistance training for muscle toning and strength of all the body’s major muscle groups and stretching exercises for flexibility.
 

 

We are open for appointments

Monday to Friday:  14:00 to 21:00 Saturday,Sunday:   12:00 to 21:00 Closed on Wednesday

 

To make an appointment

Please call Tel: (03)6459-3119 Fax: (03) 6459-3119 Shibuya-ku Ebisu 1-8-18 K-1building 6F For inquiry please refer http://www.doctors-gym.com/about/

 

 

  日頃より恵比寿セントラルクリニックをご贔屓いただきまして、誠にありがとうございます。
     
このたび、恵比寿セントラルクリニック、Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ　Ｇｙｍは診療時間を
以下の通り変更させていただくことになりました。


診療時間の見直しにより患者様にはご不便をおかけすることになりますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
 
 
＜変更前の診療時間＞
月曜日、金曜日、土曜日、日曜日　　9：00～14：00　15：00～21：00
火曜日、木曜日　　13：30～21：00
 
＜変更後の診療時間＞
 

月曜日、火曜日、木曜日、金曜日　　14：00～21：00

土曜日、日曜日　　12：00～21：00

夏も終わりが見えてきましたが、カラダから噴き出す汗の量は
あまり変わらないように思えます。
 
汗からは大事なミネラル分が流れ出ていきます。
 
ミネラルを失うと代謝が悪くなってお肌のハリが悪くなったり、
カラダのダルさが消えなくなります。
 
そんな夏だからこそ、ビタミンの補給はしっかりしたいものです。
 
そこで恵比寿セントラルクリニックでは、皆様のビタミン補給に
一役買わせていただくべくキャンペーンを開始いたします。
 
アメリカ　ＭＥＤＡＳ社の高級ビタミン剤を使った
 

夏バテ解消点滴　＝　6300円

（15分）

 
通常10500円の点滴を　6300円でご提供させていただきます。
 
疲れているときは、是非効率良くビタミン補給をしてください。
 
渋谷区恵比寿1-8-18　Ｋ-1ビル　6階
03-6459-3119

毛髪検査で何がわかるかをご説明させていただきます。
 

①有害ミネラル含有量

 

②生命活動に不可欠な必須ミネラル量

 

③生命活動にかかわるミネラル量

 
 
これらの結果をもとに事前に予めお答えいただいていたアンケートを
踏まえて症状の改善を目指すのに必要な栄養アドバイスをさせていただきます。
有害金属を取り除くための食生活、体に必要不可欠なビタミン、ミネラル
を知るいいきっかけになると思います。
 
皆様ぜひお試しください。
 

巷では女優さんが毛髪検査で覚せい剤が検出されたとかされないとか
話題になっていますね。
 
恵比寿セントラルクリニックで行っている毛髪検査は
カラダの中のビタミンや金属がどう分布しているかを調べるためにあります。

カラダの疲労に効くとうたっているサプリメントは数あれど
果たしてこれが自分に合うのかは今までは飲んでみないと分かりませんでした。
 
それが毛髪検査をするとカラダに合ったサプリメントを
オーダーメイドで選ぶことができるという優れものであります。
 
次回は毛髪検査で調べる検査項目について
ご説明申し上げます。
 
 
恵比寿セントラルクリニック
 
渋谷区恵比寿1-8-18　Ｋ-1ビル　6階
03-6459-3119

暑さも増していよいよ夏本番って感じですね。
 
夏になると食欲がうせて、つい甘いものに手を出す回数が
増えてしまっている方も多いのではないでしょうか？
 
夏バテしている時のについつい進んでしまうのが、
 
ビール
清涼飲料水
アイス
カレーライス？

などの脂質も多いカロリーの高いものですね。
 
これではせっかく外を歩き回ってカロリーを消費しても全部
おなかの脂肪に貯まってダイエットは難しくなってしまいます。
 
では何が大事なのかと申しますと、
一番大事なのは
 

『水分補給』

 
これに尽きます。
 
そして、夏痩せ成功のためには
 

タンパク補給とビタミン補給

 
が重要です。
 
タンパクは筋肉、肝臓、脳の機能を維持するのに必要ですし、
夏場は汗が多く失われるのでカラダの代謝を保つためにも
ビタミン、微量元素の補給はダイエットに限らず必要になってきます。
 
 
タンパクは豆腐、納豆、お味噌などの大豆製品や冷しゃぶで取っていただきたいと思います。
出来るだけ脂質、炭水化物を取らない食生活を実践することが
 

『夏痩せ』

 
を成功させるキーワードになります。
 
成功をお祈りしております。
 
恵比寿セントラルクリニック・Ｄｏｃｔｏｒ’ｓ　Ｇｙｍ
渋谷区恵比寿1-8-18　　Ｋ-1ビル6階
03-6459-3119

月曜日、金曜日の午前中は往診に出かけます。

先日お伺いしたのは93歳の男性のところです。

現在は介護施設に入所していますが、数か月前までは
国内旅行にお出かけになられるほどお元気だったようです。
 
脳梗塞、徐脈性不整脈、重症肺炎にて数か月の入院された後は、
すっかり寝たきりの状況になっていました。

右足はMMT２というレベルで全く動かなくなり、
移動もベッドか大きな車いすになってしまいました。
 
 
御家族の依頼を受けて加圧トレーニングを開始致しました。
加圧ベルトをご購入頂き、週に5日、数分間のリハビリに励んで頂きました。
（その間ココア味のプロテインを飲んで頂きました）
 
すると1か月後より足が徐々に動くようになり、現在では軽く
つかまり立ちできるレベルまでに回復されました。
介助する方としても足に踏ん張りが効くのでずっと楽になったとのことです。
 
それだけではなく、ホテルにご飯を食べに行けるようになったりと
QOL（生活の質）が大幅に向上することとなりました。
 
数分間の努力でこうした変化が得られるって結構すごいことではないかと思う今日この頃です。
 
往診希望の方がいらっしゃいましたら、クリニックの方までご連絡ください。
 
出来るだけご希望に添えるよう善処させていただきたいと思います。
 
恵比寿セントラルクリニック　
東京都渋谷区恵比寿1-8-18　K-1ビル6階
03-6459-3119

私のボスである北原先生がご自身のダイエットブログ
 

北原先生のメタボ脱出記

http://masasan-tokyo.blogspot.com/
 
の中で薄毛・抜け毛と加圧トレーニングについて面白い考察をされておられます。
 
個人的には薄毛・抜け毛には
 

①プロペシア

②ミノキシジル（リアップ・ロゲイン）

③成長ホルモン（加圧トレーニング）

 

 が有効だと思うのですが…

 

以下は北原先生のブログから一部抜粋しております。

 

最近、部下や外来のスタッフなどから、「先生、髪がフサフサしてきましたね～」といわれることが多くなりました。

マーブ増毛法をしている…わけではなく、プロペシアを服用しているのが一因でしょう。

あ、毛が薄い事は気にしていませんので、気を使わなくても良いです＞みなさん。

多少悩んでいた事としては、ある程度薄くなったら、

いっそのことツルツルに剃ってしまおうか…ということでした。

しかし、「”ある種の職業の方”と間違われるからやめたほうが良い」とほぼ全員からいわれ、

「ではそこに『ペイン命』とマジックで書いたら愛嬌がでて良いかな？」と聞いたら、

どういうわけか、みんながその話を続けなくなるので、断念したことくらいです。

ところで、私の家系には髪の毛が薄い人はほとんどいません。私自身も30歳後半まで、

白髪はあっても、フサフサとしていました。

私の髪が薄くなった原因は、労働災害なのです！私は以前所属した病院で、麻酔科の医局長を6年間もやっていました！！その間のストレスで髪が抜けたのです！！！
送別会の際に、「これは労災です。普通人の頭に生えている髪の毛は10万本。その半数が抜けたとして5万本。慰謝料、慰労金も含め1本あたり1,000円として5千万円を要求します。」

と訴えましたが、誰も耳を貸してくれませんでした…(-_-;)

じゃあなぜプロペシアなんか飲んでいるのか？…というと、科学的な好奇心からです。

慈恵の私の部下の一人（大友院長でも、もちろん河村先生でもありません。）が30歳を過ぎたばかりなのに、プロペシアを服用していたのです。

ところが、見た目効果があまり感じられなかった。

「あれほど鳴り物入りで登場したのにたいしたことはないのかな～。ためしに自分で服用してみよう…」と2年ほど前に始めました。

ところが、これが私には結構効いたのです。

朝起きたときの枕についている髪の毛の本数が明らかに減少し、最近ではほとんど目につかなくなりました。また、髪の量も増えてきました。

 

ただ、プロペシアの効果は大体1～2年でピークとなり、後は維持が主目的となります。

ところが、最近、また毛髪量が増えてきたような気がしていました。

風呂に入った後、ドライヤーで乾かすのに必要な時間が長くなった感じもしていました。

そうしたら、前述したように、部下や外来のスタッフなどから、「先生、髪がフサフサしてきましたね～」と言われたのです。

何でだろう…と考えていて、

思い当たったのが6月から始めた「加圧トレーニング」です。

加圧トレーニングの効果の一因は、成長ホルモンの分泌促進だといわれています。

一方、成長ホルモンは増毛に有効だ、といわれています。すると…？

まあ、ちゃんとした研究を行わないと、科学的とはいえませんね！
それまでは、「神に聞く」というところでしょうか…
 

 

 如何でしょう。

加圧と増毛ってどなたか研究されているのでしょうか？

御存知の方がおられたらご一報いただきたいと思います。

 

恵比寿セントラルクリニック・Doctor’s Gym

渋谷区恵比寿1-8-18　K-1ビル　6階

03-6459-3119