ダイエットモニターの方のダイエット法| Doctor's　ブログ|渋谷セントラルクリニック

大反響のダイエットの決定的方法についてです。
 
分かりやすくご説明させていただきます。
 

①　『筋肉は脂肪よりも重い』

②　『筋肉量は基礎代謝を規定する』

③　『有酸素運動は長い間やらないと脂肪燃焼はしない』

 
これらはダイエット本を見れば書かれている良く知られた事実ですね。
 

①　『筋肉は脂肪よりも重い』

⇒筋肉は脂肪よりも1.2倍重いと言われています。
 

②　『筋肉量は基礎代謝を規定する』

⇒体重6０Ｋｇで体脂肪が１８％の人と、３０％の人を比べてみます。
１８％の人：除脂肪体重　６０×（１００％-１８％）＝49.2Ｋｇ　
30％の人：除脂肪体重　６０×（１００％-30％）＝42Ｋｇ

基礎代謝量は除脂肪体重に３０をかけたものですから
１８％の人の基礎代謝量　1476ｋｃａｌ／１日

30％の人の基礎代謝量　1260ｋｃａｌ／１日

１日に２１０ｋｃａｌの差が生まれます。

１Ｋｇの体重を減らすには7200ｋｃａｌ必要と言われていますから、
ただ生活しているだけでも１か月でほぼ１Ｋｇ痩せる計算になります。

このような夢のような数値を最短で実現させるためには、食事、エクササイズの専門家である
医師のアドバイスが必須となります。

③　『有酸素運動は長い間やらないと脂肪燃焼はしない』

 
⇒これは従来までの常識でしたが、恵比寿セントラルクリニックの
最先端有酸素運動マシーン　『４min Rom』は
たった４分間で３０分間のエアロバイクと同じ有酸素運動効率で
脂肪を燃焼させることが出来ます。
 

何故可能かというと、『４min Rom』は『ＨＩＩＴ』というエクササイズの手法を用いているからです。

Ｗｉｋｉｐｅｄｉａでは
『HIIT（High-intensity interval training）とは、短期間で運動パフォーマンスを向上させるエクササイズ手法の一つである。
また、短期間での減量にも有効とされる。』

と評されています。

これらにダイエットサプリを用いた完璧な指導で
リバウンドレスのダイエットが可能となります。

次回は食事、ダイエットサプリについてお話させていただきたいと思います。

恵比寿セントラルクリニック
 
  〒150-0013　東京都渋谷区恵比寿1-8-18　K1ビル6階

 
  03-6459-3119

月曜日に女性限定でダイエットモニターを募集いたします。
 
各コース２名限定です。
 
モニターの方はダイエットコースを

４０％ｏｆｆ

とさせていただきます。

ｅｘ．）
ベーシックコース　　15万円→9万円
アドバンスコース　　20万円→12万円
パーフェクトコース　　25万→15万円
プレミアコース　　　　40万円→24万円
 
モニターの方にはコース開始前後のデーター及び写真のＷｅｂ上での公開にご協力願います。
 
詳しくはお電話にてお問い合わせください。

この秋こそパーフェクトなダイエットで完璧なボディデザインを手に入れましょう！！
 
恵比寿セントラルクリニック
東京都渋谷区恵比寿1-8-18　Ｋ-1ビル
03-6459-3119

モニターの方の写真に対する反響をたくさんいただいております。
 
その多くが、
 
『何Ｋｇ痩せたの？』、『１０Ｋｇくらい？』、『やっぱり絶食系？』

という質問です。
 
では私どものクリニックで、ダイエットにどのように
取り組んだのかをご説明させていただきます。
 
モニターの方には週2回の運動と食事指導、サプリメント補充を
中心に行わせていただきました。
 

実は体重は５Ｋｇ前後しか変化していません。

 
そうは見えないとみなさんビックリされるのですが、
体重自体は敢えて減らさないように気をつけたからです。
 
今回のダイエットで気にかけていたことは大きく分けて二つ。
①今後につながらないダイエットはしない。
②ダイエットをすることによって、より健康的なカラダになる。
 
①はすぐにリバウンドしてしまうダイエットはしない。
②は体力がついて疲れにくくなり、肩コリなどからも解放されるようにする。
ってことを指しています。
 
どんなダイエットメニューであったかについては次回レポートさせていただきます。
 
恵比寿セントラルクリニック
東京都渋谷区恵比寿1-8-18　Ｋ－１ビル　６Ｆ
03-6459-3119

平素は恵比寿セントラルクリニックをご利用いただき誠にありがとうございます。
 
誠に勝手ながら、恵比寿セントラルクリニックでは
１１月よりエクササイズメニューの料金の一部を改定させていただくことになりました。


  今後ともサービス向上、会員の皆様の立場に立ったサービス提供などに努め、なお一層の会員の皆様のために努力して行く所存でございます。
 
今後とも引続きご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

先日ＭＳＮビューティースタイルの取材を受けました。
その取材内容がＭＳＮビューティースタイルのサイトにアップされましたので
ご報告させていただきます。
 

『体験！話題のダイエット外来』

 
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet091104/
 
記事の内容通り、今後も皆様がご自身のライフスタイルに合った食生活とエクササイズで
はずれのない健康的なボディーを手に入れられるようお手伝いが出来れば幸いです。

 
恵比寿セントラルクリニック
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