ビタミンB6

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ビタミンB6の代表的な効果

 ビタミンB6はタンパク質、脂質、炭水化物を代謝します。また、アドレナリンやインスリンなどのホルモン産生にも重要な役割を果たします。

ビタミンB6の供給源となる食材

ビール酵母、ヒマワリの種、胚芽、レバーや内臓肉、黒糖蜜、バナナ、クルミ、煎ったピーナッツ、ツナ缶やサケ缶に含まれています。

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ビタミンB6の効果

ビタミンB6の欠乏

 

 

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