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Oさんのゴルフコンディショニング part2

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2009年6月17日

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昨日に引き続いてOさんのゴルフコンディショニングについてレポート させていただきます。 初診時に気づいてOさんの問題点としては、 ①カラダの緊張が強い。(柔軟性の欠如) ②上半身と下半身の協調性がイマイチ(インナーマッスル機能不全) ③心肺機能の低下 でした。 これはある程度の年齢のゴルファーの皆さんが抱えている問題ですが、 Oさんの場合は、その程度が少しきついという印象でした。 今日は加圧トレーニングで全身の細胞を活性化するようにエクササイズをしました。 圧も細心の注意を払って、筋力を始めとするカラダの能力を引き出せるギリギリの ところを狙って設定します。 レジスタンストレーニング(筋トレ)が済んで、カラダが暖かくなったところで ROMを使って有酸素運動をします。 このマシーンがまた素晴らしいのですが、それはまたの機会に譲ります。 結論としては8分間の有酸素運動で心肺機能が十分に引き出されます。 最後に柔軟性の獲得のためにパワープレートにてストレッチング、マッサージをします。 パワープレートはPGAゴルフツアーでも使われているかなり優れもののマシーンです。 このマシーンをPilates for Golf認定トレーナーである萩野さんが コーチングするわけですから効かないはずはない。 カラダの硬いOさんも大満足でした。

『ピラティス for ゴルフ』認定トレーナー萩野さんとパワープレート

『ピラティス for ゴルフ』認定トレーナー萩野さんとパワープレート

週2回のエクササイズでどうスイングが変わるか楽しみです。 恵比寿セントラルクリニック・Doctor’s Gym代表 大友博之

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