約半年間に渡ってのダイエットエクササイズが終了しました。
残念ながら当初の目標は達成できませんでしたが、
食事制限が殆どされずに、エクササイズだけでここまで到達できれば
良しとしないといけないのではないでしょうか？
個人的には食事指導をさせていただければ結果が出たのにという思いもなくはないのですが･･･
（食事ばっかりは本人のご協力なしではどうしようもないので仕方がないかもしれません。）
逆にいえばそれだけ食事指導が重要だということです。
今回のダイエットエクササイズの結果、感想に関しては北原先生がブログ
北原先生のメタボ脱出記http://masasan-tokyo.blogspot.com/
で詳しく書いていらっしゃいますのでご覧くださいませ。
北原先生のダイエット方法に関する考察は次回のブログでさせていただくとして、
今日は結果を北原先生のブログより一部抜粋させていただきます。
体重： 94.8kg→
89.6kg
腹囲： 106cm→
100cm
血液検査結果（
赤字：異常値、
青字：正常値）
GOT；
47→
27
GPT；
70→
31
γ-GTP；
51→
28
HbA1c
7.5→
6.4
・動的体力が明らかについた：最寄り駅の階段（約60段←長すぎ！）を
一気に上がっても
息切れしなくなった。
・
静的持久力が上がった：明らかに
疲れにくくなり、できる仕事の量が増えた。
・
代謝が上がった
要約すると5kg以上の減量に成功
血液データのほぼ正常化
各種自覚症状の改善
ダイエット前
ダイエット後
