連日、ワールドカップのテレビ放送が盛り上がっておりますね。
今回も日本代表チーム 頑張っています！！
さて、この強さの秘密の1つとして
パワープレート効果が考えられます
今回の遠征で、唯一持参したというこのパワープレート
スポーツ選手の中では言わずとしれた
最強の コアコンディショニングマシーン
ストレッチング効果もあるので
リハビリなどにも使用されています
プロの選手に愛用されているこのパワープレート
どんなに運動が苦手な方でも
日々忙しい方でも
短時間で驚きの効果をうみます
当クリニックでは目的に応じて
マンツーマンで指導させていただきます
是非この機会に体験してみてはいかがでしょうか？
恵比寿セントラルクリニック 河村優子
皮膚再生化ドリンク アバント
つい最近 発売されたばかりですが
恵比寿セントラルクリニックでの売れ行きは凄いです？！
売れ行は都内の病院・大学病院と比較しても
かなりの上位・・・・とお聞きしました
それだけクライアントの皆さまは日々真剣に
健康・ダイエットに真剣に取り組んでいらっしゃるということですね
そこで今日は その アバンドの効果的な飲み方を紹介します
①アバンド１袋を水２００ｍｌに溶かす（このくらい濃い目が美味しい）
②加圧トレーニングをする
③再度アバンド１袋を水２００ｍｌに溶かす
ここの時点でかなりの成長ホルモンがかなり出ます
④最後にプロテインドリンクを飲む
これで完成
基本は２週間ですが、１週間でも筋量が１．２キロ近く増えた女性の方もいるくらい
勿論、数日で顔の皮がつるつるになった・・とおっしゃられた方もいました
かなり効果が期待出来ると思います
是非お試しください！！
恵比寿セントラルクリニック 河村優子
早速 多くの反響をいただいている
アポットジャパンから発売された
アバンド
多くの質問が寄せられているので
今日はその効果の秘密に迫ります
一番の目玉は
ＨＭＢ（βヒドロキシβメチル酢酸）
これ、2009年に厚生労働省が認可したもので
アバンドが 日本初 ドリンク化したものです
アミノ酸の一つ ロイシンの代謝産物ですが
（もちろん体内でこれだけの量は産生されません）
蛋白を多くの侵襲から守り
（そもそも手術後の皮膚再生にも処方します）
細胞のもととなる 蛋白を造り出します
どんだけ運動して筋肉を壊そうが
忙しくてお食事がままなら無い方
ダイエット中でカロリー制限しているけど、ツルツルお肌を目指したい方
筋量が少なく体力をつけたい方
痩せすぎてしまい綺麗に太りたい方
是非 お薦めです
恵比寿セントラルクリニック 河村優子
２００９年に高血圧のガイドラインが変更したことに伴い『週刊パーゴルフ』にて
血圧のコントロールと塩分摂取についてコメントさせていただきました。
ちなみに来週号にも掲載予定ですのでご覧ください。
５月４日号の内容をまとめると
①日本人は理想的な塩分量（6ｇ）の倍は摂っていること
②高血圧の原因の大部分（90％）は塩分の過剰摂取によるものと考えられること
③高血圧の症状よりも脳卒中や心筋梗塞の原因になることが怖いこと
手軽に始められる高血圧の対策としては
①自分が普段摂っている食事の塩分量を見てみること
②１日に何回も血圧を測定すること
一番大事なことは血圧を下げることではなく高血圧に伴う
合併症を防ぐことにあるということを認識することです。
頑張りましょう！！
前回に引き続いて
『Aerobic Interval Trainig vs Continiuous Moderate Intensity Exercise as a Treatment for the Metabolic Syndrome』 Ciruculation 2008
詳しくはこちらをご参照ください http://circ.ahajournals.org/cgi/content/abstract/118/4/346
からお話を進めたいと思います。
高負荷の有酸素運動メニューでは通常の有酸素運動群と比べて
①心肺機能の改善が優れていた。
②ＮＯの上昇が認められた（通常の有酸素運動群では変化なし）
③ＬＤＬ（悪玉）コレステロールの17％改善（通常の有酸素運動群では変化なし）
④血糖値の‘明らかな’改善が認められた
⑤ＨＤＬ（善玉）コレステロールの25％上昇
内容で勝っていました。
（ちなみにこの論文でのエクササイズの定義は以下のようになされています。通常の有酸素運動の定義は最大心拍数の70％でのエクササイズ、高負荷の有酸素運動とは最大心拍数の90％でのエクササイズと定義されています。これを週3回16週間続けています。）
こんなつらいトレーニングできないようと嘆いている皆様に素晴らしい情報があります。
私たちの研究では（一部東大の研究にもありますが）
『加圧トレーニング』
がメタボの改善に大きく寄与すると思いますよ。
やっぱり加圧はすごいという結論で終わってしまいましたね。
個人的には加圧トレーニングは東大をはじめとする大学レベルで研究がなされているので
治療に非常に応用しやすいという利点があります。つまり誰もしていない治療をしようと思う時に加圧トレーニングでは基礎研究が先行しているので理論づけしやすく、患者さんの同意や納得を引き出しやすいというメリットがあります。
いずれにしてもエクササイズを取り入れた治療では結果が出やすいというメリットと効果が大きいという2つの嬉しい結果をもたらします。
皆様もお忙しいこととは思いますが、頑張ってエクササイズをしていただきたいと思っています。
※糖尿病、高血圧や高脂血症といった合併症のある方はエクササイズをされる前に主治医の先生と
必ずご相談ください。エクササイズを治療として用いるのであれば医師と患者が2人3脚で取り組んでいく必要があると思います。もしそういった主治医がいらっしゃらない場合は私どもにご相談ください。
