ダイエット|加圧トレーニングの渋谷セントラルクリニック

１日の摂るカロリーが同じなら、何を食べても同じと良く誤解されていますが、
そんなことはありません。

人間のカラダは食べ物を消化・吸収する過程で様々なホルモンが働いています。
ダイエットにとって間違った食事を取り続けると、
こうしたホルモンのバランスが乱れます。
その結果、体内のシステムエラーが起きて太りやすい体質になってしまいます。

食事療法とはホルモンバランスの乱れを本来の状態に戻しつつ、
カロリーにも気を配った食事を実践していくことを言います。

恵比寿セントラルクリニックでは、
食事療法に対する様々な誤解を解くためのカウンセリングを重視しています。

続けていくことが難しくなるような食事指導ではなく、日常生活の中で実現可能な
食事指導を毎回来院される度にアドバイスさせていただきます。

レジスタンストレーニングとは筋トレのことです。筋肉の量が増えると基礎代謝量が増えるため、安静にしていてもエネルギーの消費が期待できます。
それだけではなく、脂肪を分解するホルモンであるカテコラミンに対する
反応が良くなり、ちょっとした運動でも脂肪分解が促されるようになります。

いいことだらけのような筋トレですが、これまでの常識では筋肉量を増やすためには最大筋力の８０％の力で疲れ果てるまで筋トレする必要があると言われてきました。
つまりツラいトレーニングが必要だったわけです。

その常識を破ったのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌が促します。
その結果、加圧トレーニングでは最大筋力の２０％の筋トレでも筋肉をつけられる。
成長ホルモンは脂肪の分解を 促進するので効率よくダイエットが可能になります。

つまり筋トレがツラくなくなりました。

有酸素運動
脂肪が分解されただけでは、脂肪は消えません。
ダイエットをするためには脂肪を燃焼させる必要があります。
そのためのエクササイズが有酸素運動です。
一般的に有酸素運動は数十分しないと脂肪は燃焼されないとされてきました。

その常識を打ち破るマシーンが4min-ROMです。

4min-ROMは痩せるための有酸素運動を1回4分で可能にするマシーンです。

全身をフルに使うため、たった４分間のエクササイズで３０分間分の有酸素運動と
同様のトレーニングが可能になったのです。
Doctor’s Gymでは、エクササイズの疲れを取るために
最後にパワープレートでリラクゼーションをします。
そのことにより、エクササイズの疲れを感じないで、
むしろ来院される前よりすっきり、気持ちの良い状況でお帰り頂けます。

運動嫌いの方でも、リラクゼーションの気分で始められるエクササイズメニューを
ご用意しておりますのでお試しください。

ダイエットとは我慢するものと思っていらっしゃる方が多いと思います。
我慢して食事制限をして、嫌いな運動をする。
たしかにストレスが溜まりますよね。
実際、ダイエットをしている人の８０％が食欲をうまくコントロール出来ないためにダイエットを失敗してしまいます。
どんなに我慢強い人でも食欲をコントロールする方法を知らずに
食事制限によるダイエットをしても長続きしません。
それは『食欲』が人間の生存本能に由来しているからです。

本能とは…
『一度美味しいものを知ったらそれを欲する』、
『人はストレスを感じると甘いものに手を出したくなる。』のことです。
ダイエットを成功させるためには、
生存本能と折り合いをつける形で進めて行く必要があります。

ですから、ストレスマネージメントをしっかりすることはダイエットの成功の鍵を握っていると言えます。

初回の問診時にストレスチェックをさせていただくことにより、
ストレス状況を把握しながらダイエットを進めていくので無理なくダイエットをしていただくことになります。

脂肪燃焼、疲労回復、アンチエイジング効果が期待できる治療を取り揃えております。
カラダの中からの確かな変化を是非とも実感して下さい。