ViVi 2010年9月号

ViVi9月号にて「ダイエットの基本」についてお話しました。

若い女性のダイエットによるミネラル、ビタミン不足には

大きな問題となりつつある今日この頃。

いつだって綺麗でありたいのは女性なら誰しも思うことでしょうが、

さらに健康的ダイエットを成功していただくために

以下の内容についてお話しいたしました。

・食事（ダイエット中のお食事についてのＱＡ）

・運動（自宅でも出来るエクササイズ）

・生活習慣（痩せる習慣？！）

 

モデルのローラさんが撮影に来てくださったのですが、ホントに

顔も小さくて、足が長くてと素晴らしい女性でした。

しかもスリムなだけではありません。

まさに無駄のない健康美とう言葉がピッタリの、

筋肉量以上の基礎代謝をお持ちでした。

その秘密に迫るべくお話を伺うと・・・

決して甘いのもを食べないわけではありませんが、蛋白質中心で炭水化物を

やや控えた理想的な食生活でした。

愛犬の散歩や趣味で始められたフラメンコを日常生活に取り入れておられて

エクササイズも抜け目がないようでした。

まさに、本能的？？にダイエットの基本をおさえていらっしゃいました！！

さすがです！

 

皆様も是非参考にしてください。