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加圧トレーニング・加圧リハビリテーション

 

エクササイズ療法で結果を出すためにできること

  • 筋力トレーニング
  • 有酸素運動
  • ストレッチ
  • 体幹トレーニング

以上の4つの要素をバランスよく鍛える必要があります。

運動検診

筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチ、体幹トレーニングをどのバランスで行うべきかは検査を行う必要があります。

【姿勢評価装置】

  • 客観的に姿勢を評価することで得られるデータで、一人ひとりに適したリハビリやトレーニングメニューの作成
  • 骨盤のゆがみの測定

ゆがみーる

 この検査はテレビ朝日のニュースでも取り上げられました。

 

【有酸素・筋力検診】

日本に1台しかない米国製トレーニングマシーンで心肺機能と筋力の評価を行います。

 

 

クリニックでパーソナルトレーニングが必要な人

渋谷セントラルクリニックはマンツーマンのエクササイズを10年以上にわたってご提供しています。

短時間で効果的な結果を得るために食事やサプリメントなどを組み合わせた効果的なプログラムをご提供することができる日本でも数少ない施設です。

代表の大友ドクターの活動は数多くのアーティストやアスリートに指示されており、テレビや雑誌で取り上げられてきました。

 

メニュー

1⃣ 50分で鍛えて、リラックスしたい ⇒ 一番人気のメニュー
加圧トレーニング 20分
パワープレートによるストレッチ、マッサージ 20分
高負荷有酸素運動 10分
⇒体調に応じてメニューの調整をパーソナルトレーナーがマンツーマンで調整いたします。
初回体験50分 8,000円 初回体験(税別・ウエア-・ドリンク付)
2⃣ 30分でひたすら効率よくエクササイズしたい
加圧トレーニング 15分
パワープレートによるストレッチ、マッサージ 10分
高負荷有酸素運動 5分
⇒体調に応じてメニューの調整をパーソナルトレーナーがマンツーマンで調整いたします。
初回体験30分  4,000円 (税別・ウエア-・ドリンク付)

加圧トレーニングの大きな特徴

こちらはハーバード大学で加圧トレーニング開発者の佐藤博士がデモンストレーションしている写真

一世を風靡した加圧トレーニングですが、実は医療機器として世界の超一流大学や医療機関で取り上げられるトレーニング方法として注目されています。アメリカの宇宙飛行士が加圧トレーニングをしながら火星を目指す未来は遠くありません⇒関連記事WEDGEへ

加圧トレーニングは『ホルモン治療』なので、トレーニングを超える効果を得られるメニューを作成するためには医学的な知識が必須となります。

☆加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕と脚の付け根に巻いて、適正な圧で血流に制限を加えながら行うトレーニング方法です。

☆加圧トレーニングの特徴は、成長ホルモンを始めとする様々なホルモンの分泌を促すことにあります。

☆低負荷・短時間・短期間にもかかわらず高い効果 

    【加圧医療で期待できる効果】
  • 骨や筋組織の成長促進(筋力アップ、骨粗鬆症の改善)
  • ダイエット・脂肪の代謝促進(体脂肪の減量)
  • 血管内皮機能の改善(脳梗塞、狭心症の予防)

  • 冷え性、肩こり、むくみの改善
  • 更年期障害
  • 自律神経バランスの改善(不眠症)
  • 免疫力・スタミナの向上

クリニックで行う加圧トレーニングはここが違う!!

加圧医療。エクササイズを治療のメインに据えようと10年以上前はこのような言葉が出てくることは想像だにしませんでした。

日本発信の加圧トレーニングですが、いまや海外での発展が凄まじくてハーバード大学、米軍などなど世界標準のメソッドとして世界的に認知されようとしています。

かつては少なかった加圧トレーニングジムですが、現在では身近にみかけるようになりました。しかし医療機関がご提供する加圧トレーニングは効果・メニュー内容とも他施設とは少し違うと考えています。

 

当クリニックでは、全ての加圧トレーニングをドクターが監修しておりますので、効果・安全性といった点でも他施設と比べて群を抜いているものと自負しております。

 

1 疲労感無く、爽快感を感じるトレーニング
加圧トレーニングは辛い・・・というイメージや経験がある方も多いですが、Doctor’s Gymは違います。その秘密の一つが加圧の設定圧。その方の体調に合わせ毎回厳密に圧調整をします。
その結果、セッションが終了するころには爽快感が得られると思います。
2 クリニックに併設しているからこそできる事
通常の加圧ジムでは、高齢者や持病がある方は「医師の診断を受けてから・・・」と言われてしまいます。
渋谷セントラルクリニックの医師によるメディカルチェックを行ってからトレーニングを進めていただいておりますので幅広く個々のニーズにお応えする事が可能です。
リハビリ目的の方は保険の医療費控除の対象となる場合もございます。
3 今までエクササイズの効果を感じられなかった方
ダイエット、リハビリ目的は様々ですが、加圧トレーニングで結果を感じられなかったという方も多いはず。
エクササイズのメニューが悪いこと以外にも原因が潜んでいる可能性もあります。
ご希望に応じて多種にわたる血液検査を行うことも可能です。結果によっては足りないビタミン・微量元素を補って結果の出やすいカラダ造りをアドバイスします。

パワープレート

加圧トレーニング以外にも先進的なマシーンを取り入れています。その一つがパワープレート。

パワープレートの3次元バイブレーション(振動)は通常のジムトレーニングに比べ負担が少ないにもかかわらず、より効果的に筋肉を刺激します。

パワープレートの最大の武器はストレッチ・筋力アップ・リラクゼーション・マッサージ効果が速やかに得られる事です。 そのため、血液循環の促進、筋力や柔軟性のアップ、関節可動域の増加、セルライトの減少、骨密度の増加、痛みや苦痛の緩和、回復促進といった、実に様々な目に見える結果が短期間で期待できます。

しかも、年齢・体力・既往の病気にかかわらずどのような方でも安全に楽しくエクササイズをすることが出来ます。

Docter's Gymではドクターが皆様の体調に合ったメニューを毎回作成させて頂いておりますので、「最短・最高」のエクササイズをしていただくことが出来ます。

パワープレート5つの効果

1ホルモン力アップ

パワープレートが最高のアンチエイジングマシーンと呼ばれる理由は、成長ホルモン分泌促進作用にあります。パワープレートはたった10分間のエクササイズにて最大460%の成長ホルモン分泌を促進する作用があると言われています。

297%の筋繊維を刺激するトレーニング

一般的なトレーニングでは、鍛えることができる筋肉量(骨格筋:随意筋)は全体の約40%と言われています。

パワープレートによる振動療法では、脳とつながっていない筋肉群(不随意筋)も刺激することができるので、最高で全筋繊維の97%を鍛えることができます。

1.最大筋力
2.筋持久力、
3.反発力
4.無酸素性筋力(瞬発力)
の向上が期待できます。

ストレッチ
血行が悪い状態で従来の筋肉ストレッチを行うと、痛みを誘導する化学物質(ブラジキニン・セロトニン・ヒスタミンなど)が分泌され、いわゆるストレッチ痛の原因になります。

パワープレートは伸ばしている筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進され、痛みを最低限レベルまでに軽減できます。そのため、より効果的なストレッチを行うことが出来ます。

4リラクゼーション

パワープレートは伸ばしている筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進されます。そのため、普段血行が悪い(腹部、脚、お尻など)の血流が増し、血行が急激に良くなります。

加圧トレーニング、ROM等のエクササイズの後にパワープレートにてマッサージしていただくことで、疲れが取れるだけではなく、エクササイズをする前よりリフレッシュしてお帰り頂くことができます。

5セルライトケア

セルライトは思春期以降の女性の体型に関わらず、ほとんどの女性に認められると言われています。ダイエットや運動では落としにくい、毛細血管についている細胞組織が浮遊し、そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪を言います。それは、多くの女性を悩ます下半身太りの原因となっています。
原因としては、むくみ、皮下組織中の血行不良が挙げられます。Doctor’s Gymではパワープレートによる血行の促進、温熱効果、代謝の促進、リンパ系のサポート、脂肪組織層の削減で治療致します。

無料相談窓口はこちら

4MINUTES CROSS TRAINER 『ROM』

セレブ御用達 日本初上陸の『ROM』。たった4分間のエクササイズ

『ROM』はロサンジェルスに拠点を置く関係で、トム・クルーズ、シルベスタ・スタローンを始めとするハリウッドセレブの愛用者が多いことでも知られています。 それは、彼らが映画の役作りで急なダイエットが必要な時や短時間でのトレーニングに、このマシーンが有効だということを、ハリウッドセレブが知っているからです。

たった4分間のエクササイズで従来の30分相当の有酸素運動・筋力トレーニングが可能。 今、日本で『ROM』を体験できるのは渋谷セントラルクリニックのドクターズジムだけです。是非、その効果を実感してください。

医療費控除の対象となる場合がございます。お気軽にお問合せ下さい。

お問い合わせ

03-6427-6425

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