加圧トレーニング

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加圧トレーニングの大きな特徴

  • 低負荷・短時間・短期間
  • 高い効果 (ハードな筋肉トレーニングと同等の効果を発揮)
  • 安全かつ効果的 (トレーニング経験がない人や中高年から高齢者の方でもOK)
  • 効果の秘密は成長ホルモンやサイトカインの分泌

クリニックで加圧トレーニングが必要な人

Healthy habits design

加圧トレーニング 4大効果

1For Diet
成長ホルモン効果で代謝がアップします。 痩せたい人もスタミナをつけたい人も効率よくカラダ作りをすることができます。
2For Beauty
成長ホルモンは全身の組織の再生を導き、体質改善や美肌など、あらゆる効果をもたらします。 また血行促進効果により、女性に多い、冷え・むくみからくる下半身太りも改善致します。
3For Antiaging
アンチエイジングといえばと成長ホルモン言われるくらいカラダの全ての細胞に作用し、皮膚・骨・血管年齢を高めます。
4For Health
糖尿病の方には、インスリン抵抗性の改善により血糖値が下がることが期待されます。それだけではなく成長ホルモンは更年期症状や抑鬱状態の改善効果があります。最近では、脳梗塞麻痺後の筋力トレーニングや心臓リハビリテーションとしても注目されています。

Doctors's Gymの加圧トレーニングはここが違う!!

かつては少なかった加圧トレーニングジムですが、現在では身近にみかけるようになりました。しかし、Doctor's Gymは効果・メニュー内容とも他施設とは違います。

1疲労感無く、爽快感を感じるトレーニング
加圧トレーニングは辛い・・・というイメージや経験がある方も多いですが、Doctor's Gymは違います。その秘密の一つが加圧の設定圧。その方の体調に合わせ毎回厳密に圧調整をします。その結果終了時には爽快感を得られ、その日は安眠できるという声が多いもの事実です。
2加圧ブラスαの相乗効果
加圧直後30分で成長ホルモンが最も出ると言われています。このタイミング有酸素運動・コンディショニング・ホット EMSなどを組み合わせると驚きの相乗効果が得られます。
3クリニックに併設しているからこそできる事
通常の加圧ジムでは、高齢者や持病がある方は「医師の診断を受けてから・・・」と言われてしまいます。 渋谷セントラルクリニックの医師によるメディカルチェックを行ってからトレーニングを進めていただいておりますので幅広く個々のニーズにお応えする事が可能です。
リハビリ目的の方は保険の医療費控除の対象となる場合もございます。
4今まで加圧トレーニングの効果を感じられなかった方
ダイエット、リハビリ目的は様々ですが、加圧トレーニングで結果を感じられなかったという方も多いはず。加圧のやり方が悪い?その他にも自身のカラダに原因がある場合がございます。ご希望に応じて多種にわたる血液検査を行うことも可能です。結果によっては足りないビタミン・微量元素を補って結果の出やすいカラダ造りをアドバイスします。

加圧トレーニング

「加圧トレーニング」とは、専用の加圧ベルトを腕と脚の付け根に巻いて、適正な圧で血流に制限を加えながら行うトレーニング方法です。 加圧トレーニングの特徴は、成長ホルモンを始めとする様々なホルモンの分泌を促すことにあります。 それにより脂肪の燃焼、筋力アップやお肌の若返り、骨量増加がこれまでのトレーニングに比べて極めて低い負荷のエクササイズで可能になりました。 つまり加圧トレーニングは『ホルモン治療』とも言い換えることが出来ます。 ですから、皆様のお望みの結果を引き出すメニューを作成するためには医学的な知識が必須となります。 東京大学附属病院22世紀医療センターでは心臓移植後や狭心症、心筋梗塞の患者さんに対しての心臓リハビリテーションや重度の肺障害(慢性閉塞性肺疾患)の患者さんに対する呼吸器リハビリテーションに対して加圧トレーニングを行っています。

 

院長は東京慈恵会医科大学ペインクリニック外来にて痛みのリハビリテーションとして加圧リハビリを行っております。

当クリニックでは、全ての加圧トレーニングをドクターが監修しておりますので、効果・安全性といった点でも他施設と比べて群を抜いているものと自負しております。

当院の加圧トレーニング 〜成長ホルモンを促すエクササイズ〜

  • 骨や筋組織の成長促進(筋力アップ、骨粗鬆症の改善)
  • 皮膚代謝の活性化 (しわの減少)
  • 脂肪の代謝促進(体脂肪の減量)
  • 免疫系の活性化(体質改善、花粉症など)
  • 血管内皮機能の改善(脳梗塞、狭心症の予防)

ベルトを巻いて適当にエクササイズをしていれば結果が出るというわけではありません。

「成長ホルモン」を如何に多く分泌させるのか、それをどのようにカラダに効かせるのか、メニューが重要になってくるのです。 メニューによってはただ辛いだけで何の効果もなかったということにもなりかねません。

「成長ホルモン」を分泌させるためには圧設定が重要なポイントとなります。多くの施設では合併症を恐れるあまり不十分な圧でトレーニングしているところも見受けられますが、それでは加圧トレーニングの素晴らしさを引き出せません。

ドクターにしかできない万全な体調管理により合併症が少なく、効果が出る加圧トレーニングをご提供させていただきます。

渋谷セントラルクリニックの加圧療法効果

  • 短期間でのダイエット
  • 効率の良い筋力増加
  • お肌のツヤの改善、しわの減少
  • 花粉症対策
  • 目のくすみの改善
  • 冷え性、肩こり、むくみの改善
  • 更年期障害
  • 自律神経バランスの改善(不眠症)
  • スタミナの向上
  • 脳梗塞、狭心症の予防(血管内皮機能の改善)
  • 免疫力の向上
  • アンチエイジング

パワープレート

パワープレートは2005年Fitness Tribune Internationalにてアンチエイジングマシーン最優秀賞を受賞するなど、欧米では最新のアンチエイジングマシーンとして有名です。 マドンナ(女優)、チャールズ皇太子、ジュリア・ロバーツ(俳優)、アンソニー・ホプキンス(俳優)、クリント・イーストウッド(俳優)を始めとする数多くのセレブがパワープレートでトレーニングしています。 パワープレートの3次元バイブレーション(振動)は通常のジムトレーニングに比べ負担が少ないにもかかわらず、より効果的に筋肉を刺激します。 パワープレートの最大の武器はストレッチ・筋力アップ・リラクゼーション・マッサージ効果が速やかに得られる事です。 そのため、血液循環の促進、筋力や柔軟性のアップ、関節可動域の増加、セルライトの減少、骨密度の増加、痛みや苦痛の緩和、回復促進といった、実に様々な目に見える結果が短期間で期待できます。 しかも、年齢・体力・既往の病気にかかわらずどのような方でも安全に楽しくエクササイズをすることが出来ます。

Docter's Gymではドクターが皆様の体調に合ったメニューを毎回作成させて頂いておりますので、「最短・最高」のエクササイズをしていただくことが出来ます。

パワープレート5つの効果

1アンチエイジング
パワープレートが最高のアンチエイジングマシーンと呼ばれる理由は、成長ホルモン分泌促進作用にあります。
パワープレートはたった10分間のエクササイズにて最大460%の成長ホルモン分泌を促進する作用があると言われています。 成長ホルモンにより、衰えた筋肉の強化、脂肪の燃焼、セルライト除去、精神の安定、お肌の若返り、骨粗鬆症の改善が期待できます。
2筋力アップ
一般的なトレーニングでは、鍛えることができる筋肉量(骨格筋:随意筋)は全体の約40%と言われています。 パワープレートによる振動療法では、脳とつながっていない筋肉群(不随意筋)も刺激することができるので、最高で全筋繊維の97%を鍛えることができます。 1.最大筋力2.筋持久力、3.反発力4.無酸素性筋力(瞬発力)の向上が期待できます。
3ストレッチ
血行が悪い状態で従来の筋肉ストレッチを行うと、痛みを誘導する化学物質(ブラジキニン・セロトニン・ヒスタミンなど)が分泌され、いわゆるストレッチ痛の原因になります。 パワープレートは伸ばしている筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進され、痛みを最低限レベルまでに軽減できます。そのため、より効果的なストレッチを行うことが出来ます。
4リラクゼーション
パワープレートは伸ばしている筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進されます。そのため、普段血行が悪い(腹部、脚、お尻など)の血流が増し、血行が急激に良くなります。 Doctor's Gymでは加圧トレーニング、ROM等のエクササイズの後にパワープレートにてマッサージしていただくことで、疲れが取れるだけではなく、エクササイズをする前よりリフレッシュしてお帰り頂くことができます。
5セルライトケア
セルライトは思春期以降の女性の体型に関わらず、ほとんどの女性に認められると言われています。ダイエットや運動では落としにくい、毛細血管についている細胞組織が浮遊し、そこに老廃物や水分が付着し、コラーゲンで固められてしまった特殊な脂肪を言います。 それは、多くの女性を悩ます下半身太りの原因となっています。 原因としては、むくみ、皮下組織中の血行不良が挙げられます。 Doctor's Gymではパワープレートによる血行の促進、温熱効果、代謝の促進、リンパ系のサポート、脂肪組織層の削減で治療致します。

4MINUTES CROSS TRAINER 『ROM』

セレブ御用達 日本初上陸の『ROM』。たった4分間のエクササイズ

『ROM』はロサンジェルスに拠点を置く関係で、トム・クルーズ、シルベスタ・スタローンを始めとするハリウッドセレブの愛用者が多いことでも知られています。 それは、彼らが映画の役作りで急なダイエットが必要な時や短時間でのトレーニングに、このマシーンが有効だということを、ハリウッドセレブが知っているからです。 たった4分間のエクササイズで従来の30分相当の有酸素運動・筋力トレーニングが可能。 今、日本で『ROM』を体験できるのはDoctor's Gymだけです。是非、その効果を実感してください。

医療費控除の対象となる場合がございます。お気軽にお問合せ下さい。